こんにちは！ 今回は脱毛前後による運動がNGな理由と脱毛後の運動について詳しく紹介していきます。
この記事は、
・脱毛前後って運動NGなの？ NGな理由を教えて！
・脱毛後の運動の再会時期や対処法を知りたい！
・脱毛前後に運動以外で気を付ける事を教えて！
こういった方向けの記事になっています。
筆者は2020年5月1日現在で全身脱毛を9回行っており、身体を動かすのが好きな筆者ですが脱毛前後は運動を控えています。
脱毛前後に運動がNGな理由などを筆者の経験を踏まえて紹介していくので是非最後まで見てみて下さい！
脱毛前後は運動NG！？
脱毛直後の肌の状態として、レーザーや光により毛穴や皮膚が炎症ややけどを起こし、非常にデリケートな状態になっています。
その毛穴や皮膚がダメージを受けた状態で運動をしてしまうと、肌の修復に悪影響をもたらしてしまいます。
以下で理由を解説していきます。
脱毛前後に運動をしてはいけない理由
肌の炎症ややけどが悪化してしまう
脱毛後はレーザーや光による熱のせいで、脱毛箇所が炎症ややけどを引き起こしてしまっています。
そのような状態で運動をしてしまうと血流が良くなり、体温が上がってしまいます。
体温が上昇すると脱毛後身体に溜まった熱を放射しづらくなり、炎症箇所がヒリヒリと悪化してしまいます。
かゆみの原因になってしまう
肌の炎症ややけどだけでなく、脱毛後の運動はかゆみの原因になってしまいます。
脱毛後の熱をしっかり体外へ放出出来ずに身体の中に閉じ込めてしまうと夜寝れなくなるくらい強いかゆみが押し寄せる事があります。
発汗により雑菌が繁殖してしまう
脱毛直後の肌はデリケートになっており、汗が少量毛穴に入っただけでも雑菌の繁殖に繋がり炎症やひどい時には毛嚢炎になってしまいます。
また、脱毛後の肌は摩擦にも弱いので、化学繊維のタオルなどで肌をゴシゴシしてしまうと赤みや炎症が悪化してしまう恐れがあります。
脱毛後はしっかり肌を保湿して、保冷剤や冷却したタオルなどで患部を冷やすのが肌トラブルを防ぐ秘訣になります。
脱毛後の保湿について以下の記事にまとめているので、チェックしてみて下さい↓↓↓
脱毛後の運動について
脱毛後はいつから運動を再開して良い？
サロンやクリニックによって運動を再開して良い期間は異なりますが、基本的には脱毛後3日間程運動をしなければ肌トラブルになる心配もなく、安心して運動を再開する事が出来ます。
ただ、炎症などが引いたとしても毛穴は熱を持っている可能性があるので、3日後もジョギングなどの軽い運動のみにして激しい運動は控えるようにしましょう。
1週間程経てば激しい運動をしても大丈夫ですが、心配な方は自分が通っている脱毛サロン・クリニックのスタッフに相談してみましょう。
脱毛後に運動をしてしまった場合の対処法
うっかり脱毛後に運動をしてしまったらまずは炎症やかゆみなどの肌トラブルが発生してないか確認するようにしましょう。
特に問題がなければ数日間保湿をしながら様子を見て、症状が出ている場合は濡らしたタオルやタオルなどに包んだ保冷剤を患部に当てるようにしましょう。
冷やしすぎても肌にダメージを与えてしまい、逆効果になってしまうので気をつけるように。
炎症などが治れば、低刺激のクリームやサロン・クリニックでもらう軟膏を塗るようにしましょう。
自分でも対処出来ない場合は、サロンやクリニックに相談して対処してもらうのがベストです。
運動を再開出来るようになった時に気をつけるポイント
脱毛後運動を再開する際はデリケートになっている肌の為に着用する下着やトレーニングウェアは下触りの良い肌に優しい素材のものを使うようにしましょう。
紫外線対策もしっかりし、長袖のトレーニングウェアを着る・日焼け止めを塗るなどの日焼け止め対策を万全に行うようにして下さい。
もし運動している最中に赤みや腫れなどの症状が発生したらすぐ持っているタオルを濡らして患部に当てたり、冷却シートを貼るなどの対応をするようにして下さい。
運動以外に脱毛前後で気をつける事
日焼け
医療脱毛で行われるレーザー脱毛やサロンで行われる光脱毛は毛の黒い色（メラニン色素）に反応し、熱によって毛根に刺激を与え破壊するという仕組みになっており、日焼けをすると、肌にもメラニン色素が含まれる事になり、肌にも熱が伝わり炎症ややけどをしてしまうリスクが高まります。
こちらに日焼けと脱毛の関係性をまとめた記事を貼っておくので、チェックしてみて下さい↓↓↓
飲酒
飲酒をする事で、体内の血流が良くなってしまい、普段以上に体温が高くなっていたり血行が促進されてしまいます。
このような状態は、皮膚の赤みや腫れ、かゆみの原因になり、施術中の痛みも促進されてしまい肌に負担をかける事になります。
こちらに飲酒と脱毛の関係性をまとめた記事を貼っておくので、チェックしてみて下さい↓↓↓
予防接種
予防接種を受けた人の肌は普段よりも敏感状態になっており、施術前の自己処理をしてしまうとより肌に負担がかかってしまい、脱毛時の痛みや赤みが強くなってしまいます。
また、インフルエンザなどの予防接種は身体にインフルエンザの菌を入れている状態であり、数日はインフルエンザの菌に対抗しています。
その中で脱毛をしてしまうと、脱毛の刺激に対する免疫や肌をバリアする機能も働かなくてはいけなくなり、身体が追いつかなくなります。
こちらに予防接種と脱毛の関係性をまとめた記事を貼っておくので、チェックしてみて下さい↓↓↓
入浴
体を温める行為をしてしまうと毛穴が広がり肌の刺激に繋がってしまったり、血行が良くなったり肌の乾燥による痒みをが発生してしまいます。
また、家族などの多数の人が入るお風呂や温泉、サウナ、岩盤浴などは雑菌が繁殖、温床しやすい場所になっており、脱毛後の肌はバリア機能を失っているので、それらの雑菌の侵入を許してしまい炎症を引き起こす原因になってしまいます。
こちらに入浴と脱毛の関係性をまとめた記事を貼っておくので、チェックしてみて下さい↓↓↓
当日メイク
メイクをしたまま施術すると、脱毛効果の低下・化粧品が照射機に付く事による照射機能の低下、不衛生・やけどや色素沈着を起こすなどのデメリットがあります。
こちらにメイクと脱毛の関係性をまとめた記事を貼っておくので、チェックしてみて下さい↓↓↓
筆者がおすすめしたい髭脱毛サロン・クリニック
メンズリゼ
全国23院展開する大手脱毛クリニックで、メンズリゼでは3種類の医療レーザー脱毛機を導入しており一人一人の毛質や肌質に合わせた脱毛を行う事が可能です。
麻酔クリームや笑気麻酔もあり、痛みに弱い方も安心して脱毛を受ける事が出来ます。
コースの有効期限が5年・コース終了後は半額以下の値段で脱毛出来る・当日予約も可能・途中解約が出来るなど患者に合わせた脱毛を行う事も出来ます。
また、メンズリゼではカウンセリング料・お薬処置代・再診料（処置料）・肌トラブル治療代・予約キャンセル料・打ち漏れ再照射・剃毛料・増毛化（硬毛化）再照射の8つを無料で対応してくれます。
髭脱毛の料金は以下のようになっています。
| 髭脱毛 | 3,000円×24回 |
| 24回分割払いの合計金額 | 72,000円 |
| 24回分割払いの合計金額（税込） | 79,200円 |
| 一括金額 | 68,800円 |
| 一括金額（税込） | 75,680円 |
メンズリゼカウンセリング、申し込みはこちらから↓↓↓
メンズリゼの詳しいまとめ記事はこちらから↓↓↓
ゴリラクリニック
ゴリラクリニックはメンズ脱毛以外にもスキンケア・ニキビ治療・脇汗ケア・AGA薄毛治療・メンズボディメイク・アンチエイジングといった幅広い美容メニューを扱っているクリニックです。
5種類の医療レーザー脱毛機を導入しており、肌質・肌色・毛質・毛量に対して最適な脱毛機を使い分ける事によって強力な脱毛効果を発揮する事が可能で、熟練されたスタッフが人に合わせて脱毛機を選んでくれるので自分に合った脱毛機で脱毛を行えます。
麻酔クリームと笑気ガス麻酔も完備しているので、痛みに弱い方も安心して脱毛を受ける事が出来ます。
口コミも良く、脱毛効果・接客・雰囲気どれを取っても一流の脱毛クリニックと言えます。
髭脱毛の料金は以下のようになっています。
| 部位 | 6回料金 | コース終了後1回 |
| ①髭3部位（鼻下・顎・顎下） | 68,800円 | 100円 |
| ①＋（ほほ・もみあげ）追加 | 58,600円 | 100円 |
| ①＋首追加 | 45,000円 | 100円 |
ゴリラクリニックのカウンセリング、申し込みはこちらから↓↓↓
ゴリラクリニックの詳しいまとめ記事はこちらから↓↓↓
ローランドビューティーラウンジ
ローランドビューティーラウンジは新宿・池袋・栄・難波の4つの都市に店舗を構える脱毛サロンになっており、あのホスト界の帝王ローランドがプロデュースしたとしてとても話題になっています。
ルミクスa9シリーズという脱毛器を使用しており、今までの脱毛常識を覆し、以前であれば照射できない日焼けした肌や浅黒い肌の方も問題なく施術出来るようになった事は大きな特色になっています。
従来のIPL方式はメラニン色素黒い部分に熱を反映させる仕様だったため熱さや痛みを感じやすかったのですが、ルミクスa9は毛包に暖かい熱を蓄積し毛の根本に働きかけ、なおかつ安定して光の波長を発するマシンなので痛みがほとんどないです。
また、金髪や白髪、産毛といった黒く無い毛にもアプローチする事ができ、医療脱毛ですら撲滅出来なかった産毛すらも無毛化する事が可能になっています。
ルミクスa9は200Vのハイパワーを保ちながらマシン自体に二重冷却機能が付いているので照射間隔を空ける事なく連続して照射する事が可能なので、脱毛期間・施術時間共に短くなっています。
また、ローランドビューディーラウンジは内装にも力を入れており、脱毛サロンは無機質で病院のようなイメージがありますが、ラグジュアリーな雰囲気を醸し出すこのサロンは高級ショップにいるような感覚になります。
ローランドビューティーラウンジのカウンセリングルームは落ち着いた雰囲気の書斎の趣になっており、心落ち着けて脱毛について相談出来ます。
また、カウンセリングを行うに当たって強引な勧誘や高額なプランを勧めるような事はしません。
当日キャンセルしてもキャンセル料がかからず、営業時間も21時までやっているので忙しいビジネスパーソンにはありがたいシステムになっています。
ローランドビューティーラウンジの脱毛料金は以下のようになっています。
| 料金 | 特徴 |
| 月額3,300円 | 髭脱毛10回 |
| 月額9,200円（分割） |
オーダーメイド脱毛100回 |
| 月額9,500円（分割） | 全身フル脱毛（顔・VIO込み） |
| ROLAND PLAN |
16万9000円〜【ローランドがやって良かった髭全般・VIO脱毛がセット】 |
| Manners PLAN |
9万600円〜【髭全般・手及び指】 |
| Smart Life PLAN | 17万2000円〜【髭全般、腕、足、手及び指】 |
| Nude PLAN | 21万3000円〜【腕、足、腹、胸、髭全般、手及び指】 |
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ローランドビューティーラウンジの詳しいまとめ記事はこちらから↓↓↓
最後に
脱毛前後の運動は脱毛による肌へのダメージを悪化させてしまうだけでなく、汗による雑菌トラブルも招いてしまうので控えるようにしましょう。
軽い運動は3日後、激しい運動は1週間ほど経てば出来るようになるのでそれまでしっかり保湿ケアなどをして肌トラブルを回避して下さいね。
運動と脱毛の期間をしっかり空ける事で、快適な脱毛ライフを過ごして下さい！
ココアちゃん
もっちゃん
